Posts byGraciene Lacerda

QUEM PODE SER PERSONAL TRAINER?

Uma das frases mais faladas em academias hoje é: “eu sou Personal Trainer”. Mais há uma grande questão: Quem pode ser PERSONAL? Primeiramente, deve saber que o Personal Trainer precisa estar registrado no Sistema CONFEF/CREFs. Ele precisa ser um Profissional habilitado e qualificado. Deve possuir diploma de BACHARELADO obtido no Curso de Educação Física. Muitas
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MULHERES E OS MITOS NA MUSCULAÇÃO

É engraçado como muitas mulheres não procuram academias de musculação por motivos nem sempre verdadeiros. Existem muitas dúvidas, medos e MITOS que continuam até hoje. Abaixo alguns deles:  MITO 1- Mulheres ficam grandes e musculosas se praticar musculação: as mulheres não produzem testosterona (hormônio responsável em aumentar o volume muscular) quanto os homens. É muito
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PAPEL DA MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO

A maioria das pessoas em processo de emagrecimento fica preocupada com a musculação, pois acham que vai “atrapalhar” o emagrecimento (porque embora haja uma perda do % de gordura também ocorre o aumento da massa magra podendo não apresentar perda de peso na balança). Muitos estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera
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